骨密度

骨密度は年齢とともに低下しやすく、特に女性は閉経後に大きく減少します。この記事では、ピラティスが骨密度維持に役立つ理由や、踵・足裏への荷重刺激、筋力との関係などを医学的な視点からわかりやすく解説します。