HAL Pilates ハルピラティス　

歯の食いしばりや無意識の力みは、顎だけでなく全身の筋緊張や体性感覚の乱れと深く関係しています。ピラティスはこの全身の筋緊張を整える効果があると言われています。ピラティスで「力を抜く感覚」を取り戻す方法を解説します。

骨盤の傾きは、階段昇降や立ち座りなどの日常動作の疲れやすさ・痛みと深く関係しています。ピラティスで骨盤を整えることで、動きがラクになり、身体への負担を減らす方法を解説します。

自律神経の乱れは、疲労感・不眠・めまい・肩こりなど様々な不調の原因になります。ピラティスは呼吸・姿勢・体幹を整え、自律神経にやさしく働きかける運動です。その仕組みを専門的かつわかりやすく解説します。

「血圧が高めと言われた…」「高血圧が気になり始めた…」そんな方にぴったりなのがピラティス。ピラティスの呼吸とゆっくりとした動きは、自律神経を整え、血圧の調整に効果があると言われています。専門家が、ピラティスが高血圧対策に効果的な理由とそのメカニズムをわかりやすく解説します。

バランス機能の低下は、筋力不足だけではありません。三半規管や深部感覚、脳神経の働きも重要なポイントです。ピラティスがこの機能にアプローチしてバランスを改善する理由とそのメカニズムを、専門家がわかりやすく解説します。

ピラティスは姿勢改善だけではなく、リンパの流れを促し、むくみ・冷え・疲労感の改善に役立ちます。呼吸と骨盤の改善から整える、無理のないリンパケアを専門家がわかりやすく解説します。

気になる猫背や反り腰。これらは仙骨の崩れが原因かもしれません。ピラティスを通して仙骨と背骨のS字カーブ（整理的弯曲）を整えることで、身体に負担の少ない姿勢を作る方法を専門家がわかりやすく解説します。

前ももの張りは、筋肉の使いすぎだけではなく「腹圧の低下」が原因のことも。ピラティスで体幹から姿勢を整え、脚に負担をかけない美しい姿勢を目指します。医療とピラティスの専門家が、前ももの張りにピラティスが有効な理由とそのメカニズムをわかりやすく解説します。

慢性的な首こり…ひどい時には頭痛まで…これらの原因、実は首だけではないのです。ピラティスで肩甲骨・体幹・呼吸を整えることで、首への負担が驚くほど軽減すると話題になっています。医療とピラティスの専門家が、そのメカニズムをわかりやすく解説します。

出産後の身体の変化や心の揺らぎ…初めてで戸惑う方も少なくありません。そんな方に優しく寄り添う”ピラティス”を使った産後ケア。リハビリを起源とするピラティスは医学的なエビデンスも高く、安全に産後の身体機能を回復し、メンタルの安定にもつながると報告されています。医療とピラティスの専門家が、その効果とメカニズムをわかりやすく解説します。