むくみ

ピラティスとリンパ、むくみの関係について解説。夕方に脚がむくむ原因や、長時間の座り姿勢・運動不足との関係、ピラティスで身体を動かすメリット、注意したいむくみについて紹介します。 ピラティスとリンパ、むくみの関係について解説。夕方に脚がむくむ原因や、長時間の座り姿勢・運動不足との関係、ピラティスで身体を動かすメリット、注意したいむくみについて紹介します。

夕方になると足がむくむ、身体が重だるいと感じていませんか？むくみは血液やリンパ液の循環、筋力低下、長時間の同じ姿勢などが関係しています。ピラティスによる筋ポンプ作用や呼吸、姿勢改善がむくみに与える影響を、作業療法士が医学的な視点から詳しく解説します。

「冷えやすい」「むくみが取れない」こんな悩みの原因は、実は「股関節」にあるかもしれません。ピラティスで股関節の硬さや詰まりを改善することで、冷えやむくみを改善できるメカニズムと、その活用法について専門家がわかりやすく解説します。