むくみ改善

むくみは塩分や水分だけでなく、姿勢の乱れ、筋力低下、呼吸の浅さ、長時間同じ姿勢なども関係します。ピラティスは呼吸・姿勢・筋肉の働きを整え、むくみにくい身体づくりを目指す方法のひとつです。原因や対策をわかりやすく解説します。 むくみは塩分や水分だけでなく、姿勢の乱れ、筋力低下、呼吸の浅さ、長時間同じ姿勢なども関係します。ピラティスは呼吸・姿勢・筋肉の働きを整え、むくみにくい身体づくりを目指す方法のひとつです。原因や対策をわかりやすく解説します。

ピラティスは姿勢改善だけではなく、リンパの流れを促し、むくみ・冷え・疲労感の改善に役立ちます。呼吸と骨盤の改善から整える、無理のないリンパケアを専門家がわかりやすく解説します。

冬になるとつらい冷え性。実はこれ、体質だけが原因ではないのです。冷え性は血流や自律神経、筋肉量の低下が大きく関係しています。ピラティスでは、今まで使われていなかったインナーマッスルを呼び起こし、筋肉量と質を向上させます。さらに、ピラティスの動きは血流促進や自律神経を整えるのにも効果的と言われています。