グループピラティス

ピラティス経験者の約60％が「効果を実感できなかった」と回答。グループレッスン中心で、正しいフォームや呼吸法が身についていないことで、間違った姿勢のままエクササイズを続けてしまい、効果を実感できずにいる受講者が多いことがわかります。インストラクターを見ながらマネをするグルーブレッスンでは、効果を減少させたり、怪我につながったりする可能性もあります。ここでは、グループレッスンの落とし穴と、ピラティスの効果を最大限に発揮させる方法を丁寧に解説します。