バランス

バランス感覚の低下は転倒リスクだけでなく、肩こりや腰痛、疲労感の原因になることがあります。身体が不安定になると無意識に筋肉へ力が入り続け、筋緊張が高まるためです。自由が丘・奥沢の女性専用パーソナルピラティススタジオHAL Pilatesでは、作業療法士監修のもと、バランス能力と体幹機能を高めながら肩こりや腰痛の改善をサポートしています。

肩こりや腰痛の原因は「筋力不足」だけではありません。身体のバランスの崩れが慢性的な不調を引き起こします。本記事では、バランス不良の原因とピラティスによる改善方法を専門的に解説します。 肩こりや腰痛の原因は「筋力不足」だけではありません。身体のバランスの崩れが慢性的な不調を引き起こします。本記事では、バランス不良の原因とピラティスによる改善方法を専門的に解説します。

バランス機能の低下は、筋力不足だけではありません。三半規管や深部感覚、脳神経の働きも重要なポイントです。ピラティスがこの機能にアプローチしてバランスを改善する理由とそのメカニズムを、専門家がわかりやすく解説します。

片足立ちがふらつく・歩くとつまずく・膝や足がなんとなくグラグラする…年齢や運動不足のせいだと思っていませんか？実はバランス感覚が低下する理由はもっとシンプル。 ”立ち方のクセ” が原因だったんです！実は、バランス能力を決める大きな３要素には、①視覚（目で見た情報）②三半規管（平衡感覚を保つ身体の器官）③立ち方（姿勢制御）があります。この中で、もっとも衰えやすく、そして唯一 ”自分で治せる” のが ③立ち方 なんです。そして、この”正しい立ち方”を最も効率よく取り戻すことができるのが、ピラティスです。