メンタルケア

ピラティスでは、身体の動きだけでなく呼吸も大切にします。呼吸と姿勢、自律神経、ストレスの関係や、ピラティスがメンタルケアにつながる理由を解説。呼吸が浅いと感じる方にもおすすめです。 ピラティスでは、身体の動きだけでなく呼吸も大切にします。呼吸と姿勢、自律神経、ストレスの関係や、ピラティスがメンタルケアにつながる理由を解説。呼吸が浅いと感じる方にもおすすめです。

近年フィットネスで注目を集めているピラティス。姿勢改善や腰痛・肩こりの改善など様々な効果が立証されていますが、ピラティスは集中力をあげたり、ストレスを軽減させる効果もあるのです。このメカニズムを脳科学と研究結果に基づいてわかりやすく解説します。