女性ホルモン

40代〜50代女性に訪れる更年期。この時期、多くの女性が「原因のわからない不調」に悩まされます。厚生労働省の調査では、40〜50代で更年期症状を感じる女性は約60〜80％。そのうち、日常生活に支障の出るレベルの「更年期障害」に該当するには約20〜30％と報告されています。この記事では、「なぜ更年期にピラティスが有効なのか？」を医学的な根拠を交えて徹底解説します。