生活リズム

最近注目を集めるピラティス。その効果は、姿勢改善や筋力アップだけではありません。ピラティスには生活リズムや睡眠サイクルも整える効果があり、不調に悩む方々から人気を集めています。運動習慣・自律神経・睡眠の質を整えるメカニズムとその活用方法を、専門家がわかりやすく解説します。