産後ケア

産後の身体はホルモンの影響で骨盤や体幹が不安定になります。ピラティスは骨盤底筋やインナーマッスルを安全に鍛え、産後の体型回復や腰痛予防に効果的な産後ケア方法です。産後の運動の時期や注意点も解説します。 産後の身体はホルモンの影響で骨盤や体幹が不安定になります。ピラティスは骨盤底筋やインナーマッスルを安全に鍛え、産後の体型回復や腰痛予防に効果的な産後ケア方法です。産後の運動の時期や注意点も解説します。

出産後の身体の変化や心の揺らぎ…初めてで戸惑う方も少なくありません。そんな方に優しく寄り添う”ピラティス”を使った産後ケア。リハビリを起源とするピラティスは医学的なエビデンスも高く、安全に産後の身体機能を回復し、メンタルの安定にもつながると報告されています。医療とピラティスの専門家が、その効果とメカニズムをわかりやすく解説します。

なぜピラティスが産後ケアに効果的なのか？医療とピラティスの専門家が徹底解説！妊娠・出産を経験した女性の多くが、「骨盤のぐらつき」「腰痛」「尿もれ」「姿勢の崩れ」「肩こり」「疲労感」などの身体の変化を感じています。これらは一見バラバラの症状のように見えますが、『骨盤周囲の筋力低下』『体幹の機能低下』『姿勢の変化』が共通した原因として関わっています。