自由が丘ジム

冷え性にはピラティスが効く!? 心と身体の巡りを整える新習慣

冬になるとつらい冷え性。実はこれ、体質だけが原因ではないのです。冷え性は血流や自律神経、筋肉量の低下が大きく関係しています。ピラティスでは、今まで使われていなかったインナーマッスルを呼び起こし、筋肉量と質を向上させます。さらに、ピラティスの動きは血流促進や自律神経を整えるのにも効果的と言われています。

HSP気質の人にはピラティスが有効!? 敏感で疲れやすい女性にピラティスという選択

刺激に敏感で気疲れがひどい…常に緊張していて疲れが取れない…そんな方はHSP気質（繊細さん）かもしれません。実はHSP気質の方に、ピラティスが有効である可能性があるのです。自律神経・呼吸・感覚統合の視点から、ピラティスがHSP気質の負担軽減に適している理由とそのメカニズムを、専門家がわかりやすく解説します。

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