自由が丘ピラティス

ピラティス経験者の約60％が「効果を実感できなかった」と回答。グループレッスン中心で、正しいフォームや呼吸法が身についていないことで、間違った姿勢のままエクササイズを続けてしまい、効果を実感できずにいる受講者が多いことがわかります。インストラクターを見ながらマネをするグルーブレッスンでは、効果を減少させたり、怪我につながったりする可能性もあります。ここでは、グループレッスンの落とし穴と、ピラティスの効果を最大限に発揮させる方法を丁寧に解説します。

現代社会の中で、ピラティスは ”動く瞑想” として注目を集める。現代人の約70％が自律神経の乱れによる不調（疲労感・頭痛・不眠・めまいなど）を感じている!?ピラティスが自律神経に働きかけるメカニズムや整えのポイントを徹底解説！ピラティスを始める前に知っておくべき注目ポイントも詳しく説明。

マシンピラティスとマットピラティスの違いを徹底比較．どちらが自分に合うの？効果・難易度・マシンの種類まで詳しく解説．ピラティス初心者にもわかりやすく紹介．自由が丘・奥沢・緑が丘の「HAL Pilates ハルピラティス」で体験レッスン受付中！