ヨガ

ピラティスとヨガ。一番の違いは ”呼吸” です。ここでは解剖学的な観点とフィットネスの観点から呼吸法の違いについて徹底解説。ピラティスの呼吸の効果がまるわかり！結局どっちが良いの？の疑問を解決していきます。