リフォーマー

ピラティスのエクササイズで使用されるリフォーマーは、マシンピラティスの中でも最も効果が高いと言われています。2020年に発表されたアメリカのスポーツ医学会のレポートでは、マシンピラティスは体幹筋の活性度がマットの約1.5〜2.3倍高いとされています。しかしその一方で、「初心者がケガをしやすい」「動き方がよくわからない」という意見も多いのが現状です。マシンピラティスを試した方の中で、「思っていたより難しい」と感じた方も多いのではないでしょうか。

マシンピラティスとマットピラティスの違いを徹底比較．どちらが自分に合うの？効果・難易度・マシンの種類まで詳しく解説．ピラティス初心者にもわかりやすく紹介．自由が丘・奥沢・緑が丘の「HAL Pilates ハルピラティス」で体験レッスン受付中！