反り腰

反り腰による腰痛やぽっこりお腹を改善するためには、ピラティスが有効です。呼吸・体感・股関節の使い方を根本的に整えることで、反り腰になりやすい姿勢を改善することができます。最新研究で効果が立証されているピラティスの効果を徹底解説。

「立つだけで腰が痛い」「座ると腰がつらい」この腰痛の症状、原因は同じではありません。腰痛にはタイプの違いがあり、治療やストレッチをしても治らない腰痛は、このタイプに応じた治療ができていない可能性があります。タイプ別の腰痛に対して効果があるとされているピラティスでは、筋力だけではなく、体幹（腰周り）の安定性や柔軟性を向上させることができます。