温活

冬になるときになる身体の冷え。便秘や代謝低下にもつながり身体の悩みに…そこで注目されているのが、「温活」「腸活」。これを効率的にできるエクササイズがピラティスなのです。自由が丘のHAL Pilatesで始める体質改善の新習慣！

現代の女性に多い冷え性。日本人女性の約７割が冷え性に悩んでいます。特に手や足先が冷える”末端冷え性”は、時に痛みを伴うこともあり、ひどくなると不眠や代謝の低下、肩こりや生理痛の悪化にも影響します。国際的な研究では、”４週間のピラティス介入で体温平均が＋0.7℃上昇した” と報告されています。ピラティスのほとんど全てのエクササイズはお腹に腹圧をかけた状態で行います。また、胸式呼吸とともに身体を動かすため、さらに効果がアップします。