ダイエット

ピラティスは本当にダイエットに効果がある？体重だけでなく体型が変わる理由を医学的視点で解説。30〜60代女性に多い代謝低下や姿勢の崩れにもアプローチする、リバウンドしにくい身体づくりとは。 ピラティスは本当にダイエットに効果がある？体重だけでなく体型が変わる理由を医学的視点で解説。30〜60代女性に多い代謝低下や姿勢の崩れにもアプローチする、リバウンドしにくい身体づくりとは。

私たちの脚の付け根に位置する「腸腰筋」。聞き慣れない方も多いかもしれませんが、この筋肉が若さを保つカギとなるのです。腸腰筋は、歩く歩幅や普段の姿勢、全身の血流にも関わる重要なインナーマッスルの一つです。ピラティスで腸腰筋を目覚めさせることで、若々しい姿勢や歩き、冷えやむくみの改善に役立つ可能性があります。

ダイエットは食事制限が大事。でも制限するのはつらいですし、ストレスも溜まります。ピラティスは消費カロリーよりも「食欲の質」を整える運動です。自律神経・ホルモン・ストレスの観点から無理なく続けられるダイエットの仕組みを専門的な視点から解説します。

今さら聞けないピラティスの効果を、「腰痛・肩こり改善」「姿勢改善」「体幹」「自立神経」「ボディライン」の５つの視点から徹底解説。自由が丘エリアで人気を集めるピラティススタジオのインストラクターが専門的な分析で行う、理想の身体作りとは？

運動不足をどうにかしたい！けど激しい運動や人が多い場所はイヤ！そんな方におすすめなのがパーソナルピラティスです。冬に悪化しやすい肩こりや腰痛を、落ち着いた空間でしっかりと整えることができるピラティスで改善することができます。初心者でも安心のピラティスについて、わかりやすく解説します。

冬になるときになる身体の冷え。便秘や代謝低下にもつながり身体の悩みに…そこで注目されているのが、「温活」「腸活」。これを効率的にできるエクササイズがピラティスなのです。自由が丘のHAL Pilatesで始める体質改善の新習慣！

近年フィットネスで注目を集めているピラティス。姿勢改善や腰痛・肩こりの改善など様々な効果が立証されていますが、ピラティスは集中力をあげたり、ストレスを軽減させる効果もあるのです。このメカニズムを脳科学と研究結果に基づいてわかりやすく解説します。

ピラティス初心者の方必見！体験レッスンで必ずチェックすべき５つのポイントを、医療とピラティスの専門家が解説します。あなたに合った、質の高いピラティススタジオを見つけるために”ここだけは見てほしい”チェックリストを作りました。

40代の８割以上が感じるという”なんとなく不調”。これは、肩こりや腰痛だけでなく、ホルモンバランスによる体型の乱れ、自律神経の変化も影響しています。このような不調を改善するとされているのが『ピラティス』。大人でも無理なく身体を整えることができると医療業界でも注目を集めています。