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なかなか治らない肩こり。マッサージに行ってもまたすぐに痛くなる…実は肩そのものが原因でないんです。ピラティスで呼吸・姿勢・動き方を変えるだけで肩こりが劇的改善！あれだけ治らなかったのになんで？リハビリとピラティスの専門家がそのメカニズムをわかりやすく解説し、今日から使える活用法を教えます。

ピラティスは、呼吸や筋肉の活性化だけではなく「脳」にも働きかけます。脳科学や神経科学の研究でも、ピラティスが集中力や注意力の向上に効果をもたらすことがわかっています。医療とピラティスの専門家が、ピラティスの驚くべき効果とその活用法をわかりやすく解説します。

今年こそ、運動を始めようと思っている方必見！ジムで筋トレを始める前にピラティスが最適な理由とは？ケガなく安全に運動を続けたい、筋トレの効果をアップさせたい、そんな方に、ピラティスが効果的な理由を、専門家がわかりやすく解説します。

運動不足をどうにかしたい！けど激しい運動や人が多い場所はイヤ！そんな方におすすめなのがパーソナルピラティスです。冬に悪化しやすい肩こりや腰痛を、落ち着いた空間でしっかりと整えることができるピラティスで改善することができます。初心者でも安心のピラティスについて、わかりやすく解説します。

冬になるときになる身体の冷え。便秘や代謝低下にもつながり身体の悩みに…そこで注目されているのが、「温活」「腸活」。これを効率的にできるエクササイズがピラティスなのです。自由が丘のHAL Pilatesで始める体質改善の新習慣！

最近よく耳にする『骨盤底筋』。これは、姿勢・呼吸・内臓の保護や排泄など多くの役割を担う筋肉の一つです。これが弱るとぽっこり下腹や尿もれなどの原因に。骨盤底筋をピラティスで鍛えることの効果やその医学的な根拠を、専門家がわかりやすく説明します。自由が丘では、医学的根拠に基づいた身体の分析と完全オーダーメイドのピラティスで骨盤底筋ケアができるスタジオがあります。

ピラティスを初めてしばらく経つのに、なかなか身体が変わらない…そう感じる方は少なくありません。これは、回数や頻度の問題ではなく、多くの人が見落としがちな「３つの落とし穴」が原因なのです。医学的根拠に基づき、医療とピラティスの専門家がわかりやすく解説します。

毎日ウォーキングをしているのに効果が出ない…そんな方は姿勢や動き方に問題があるのかもしれません。ピラティスで日常の姿勢や歩行を正しく整えることで、ウォーキングの消費カロリーがアップするだけでなく、疲れにくさや怪我のリスクまでも変えることができるのです。

近年フィットネスで注目を集めているピラティス。姿勢改善や腰痛・肩こりの改善など様々な効果が立証されていますが、ピラティスは集中力をあげたり、ストレスを軽減させる効果もあるのです。このメカニズムを脳科学と研究結果に基づいてわかりやすく解説します。

ピラティス初心者の方必見！体験レッスンで必ずチェックすべき５つのポイントを、医療とピラティスの専門家が解説します。あなたに合った、質の高いピラティススタジオを見つけるために”ここだけは見てほしい”チェックリストを作りました。