ストレッチ

ピラティスとストレッチの違いとは？目的やその効果など、解剖学や医学的な視点で徹底解説。肩こりや腰痛、姿勢改善に効果のある活用法とは？リハビリとピラティスの専門家がわかりやすく解説します。

反り腰による腰痛やぽっこりお腹を改善するためには、ピラティスが有効です。呼吸・体感・股関節の使い方を根本的に整えることで、反り腰になりやすい姿勢を改善することができます。最新研究で効果が立証されているピラティスの効果を徹底解説。

「身体を柔らかくしたい」「首や肩のこりが気になる」「腰痛を改善したい」このような悩みを持つ方なら、一度はストレッチやピラティスに興味を持ったことがあるのではないでしょうか。ピラティスとストレッチの違いを、目的や効果、医学的な根拠をもとに徹底解説。肩こり・腰痛・反り腰にお悩みの方に、どちらが効果的なのか目的別に解説します。