HAL Pilates ハルピラティス　

今さら聞けないピラティスの効果を、「腰痛・肩こり改善」「姿勢改善」「体幹」「自立神経」「ボディライン」の５つの視点から徹底解説。自由が丘エリアで人気を集めるピラティススタジオのインストラクターが専門的な分析で行う、理想の身体作りとは？

ピラティスとストレッチの違いとは？目的やその効果など、解剖学や医学的な視点で徹底解説。肩こりや腰痛、姿勢改善に効果のある活用法とは？リハビリとピラティスの専門家がわかりやすく解説します。

「歩くとすぐに疲れる…」「腰や肩がすぐに痛くなる…」これらは、年齢のせいでも体力不足のせいでもありません。実は、”足の関節とアーチ”が原因である可能性が高いのです。ピラティスでは、足元の正しい位置やアーチを身につけ、長時間歩いても疲れない身体を手にいれることができると話題になっています。

なかなか治らない肩こり。マッサージに行ってもまたすぐに痛くなる…実は肩そのものが原因でないんです。ピラティスで呼吸・姿勢・動き方を変えるだけで肩こりが劇的改善！あれだけ治らなかったのになんで？リハビリとピラティスの専門家がそのメカニズムをわかりやすく解説し、今日から使える活用法を教えます。

ピラティスは、呼吸や筋肉の活性化だけではなく「脳」にも働きかけます。脳科学や神経科学の研究でも、ピラティスが集中力や注意力の向上に効果をもたらすことがわかっています。医療とピラティスの専門家が、ピラティスの驚くべき効果とその活用法をわかりやすく解説します。

今年こそ、運動を始めようと思っている方必見！ジムで筋トレを始める前にピラティスが最適な理由とは？ケガなく安全に運動を続けたい、筋トレの効果をアップさせたい、そんな方に、ピラティスが効果的な理由を、専門家がわかりやすく解説します。

運動不足をどうにかしたい！けど激しい運動や人が多い場所はイヤ！そんな方におすすめなのがパーソナルピラティスです。冬に悪化しやすい肩こりや腰痛を、落ち着いた空間でしっかりと整えることができるピラティスで改善することができます。初心者でも安心のピラティスについて、わかりやすく解説します。

冬になるときになる身体の冷え。便秘や代謝低下にもつながり身体の悩みに…そこで注目されているのが、「温活」「腸活」。これを効率的にできるエクササイズがピラティスなのです。自由が丘のHAL Pilatesで始める体質改善の新習慣！

最近よく耳にする『骨盤底筋』。これは、姿勢・呼吸・内臓の保護や排泄など多くの役割を担う筋肉の一つです。これが弱るとぽっこり下腹や尿もれなどの原因に。骨盤底筋をピラティスで鍛えることの効果やその医学的な根拠を、専門家がわかりやすく説明します。自由が丘では、医学的根拠に基づいた身体の分析と完全オーダーメイドのピラティスで骨盤底筋ケアができるスタジオがあります。

ピラティスを初めてしばらく経つのに、なかなか身体が変わらない…そう感じる方は少なくありません。これは、回数や頻度の問題ではなく、多くの人が見落としがちな「３つの落とし穴」が原因なのです。医学的根拠に基づき、医療とピラティスの専門家がわかりやすく解説します。