肩こり

前ももの張りは、筋肉の使いすぎだけではなく「腹圧の低下」が原因のことも。ピラティスで体幹から姿勢を整え、脚に負担をかけない美しい姿勢を目指します。医療とピラティスの専門家が、前ももの張りにピラティスが有効な理由とそのメカニズムをわかりやすく解説します。

慢性的な首こり…ひどい時には頭痛まで…これらの原因、実は首だけではないのです。ピラティスで肩甲骨・体幹・呼吸を整えることで、首への負担が驚くほど軽減すると話題になっています。医療とピラティスの専門家が、そのメカニズムをわかりやすく解説します。

出産後の身体の変化や心の揺らぎ…初めてで戸惑う方も少なくありません。そんな方に優しく寄り添う”ピラティス”を使った産後ケア。リハビリを起源とするピラティスは医学的なエビデンスも高く、安全に産後の身体機能を回復し、メンタルの安定にもつながると報告されています。医療とピラティスの専門家が、その効果とメカニズムをわかりやすく解説します。

リハビリを起源とするピラティスは、医療現場でも疼痛や姿勢の改善に用いられており、現在注目を集めています。さらに近年、ピラティスはブライダルケアとしても注目されているのです。背中美人を作るピラティスの秘密とそのメカニズムを専門家がわかりやすく解説します。

冬になるとつらい冷え性。実はこれ、体質だけが原因ではないのです。冷え性は血流や自律神経、筋肉量の低下が大きく関係しています。ピラティスでは、今まで使われていなかったインナーマッスルを呼び起こし、筋肉量と質を向上させます。さらに、ピラティスの動きは血流促進や自律神経を整えるのにも効果的と言われています。

立ち上がりや前屈で腰が痛む…。臀部や脚の付け根に違和感がある…。この原因、実は骨盤が原因かもしれません。ピラティスで骨盤の位置や股関節への負担を調整することで腰痛が改善する可能性があるのです。リハビリとピラティスの専門家がそのメカニズムとピラティスの活用方をわかりやすく解説します。

私たちの脚の付け根に位置する「腸腰筋」。聞き慣れない方も多いかもしれませんが、この筋肉が若さを保つカギとなるのです。腸腰筋は、歩く歩幅や普段の姿勢、全身の血流にも関わる重要なインナーマッスルの一つです。ピラティスで腸腰筋を目覚めさせることで、若々しい姿勢や歩き、冷えやむくみの改善に役立つ可能性があります。

肩甲骨と脇の下の間にある「前鋸筋」。聞き慣れない筋肉かもしれませんが、これが肩こり改善や美しいデコルテを作るカギなのです。ピラティスでは、このような筋肉を呼び覚まし、日々の不調回前夜美しいボディラインを作ることができると話題になっています。

「最近物忘れが増えた…」「あれ、なんだっけ？」こんなことが増えてきていませんか？ピラティスは認知症予防にも効果が期待されています。認知症になる前にできることとは？脳血流、BDNF、ストレス軽減など科学的根拠をもとに、40〜60代女性に向けて分かりやすく解説します。