姿勢改善

出産後の身体の変化や心の揺らぎ…初めてで戸惑う方も少なくありません。そんな方に優しく寄り添う”ピラティス”を使った産後ケア。リハビリを起源とするピラティスは医学的なエビデンスも高く、安全に産後の身体機能を回復し、メンタルの安定にもつながると報告されています。医療とピラティスの専門家が、その効果とメカニズムをわかりやすく解説します。

リハビリを起源とするピラティスは、医療現場でも疼痛や姿勢の改善に用いられており、現在注目を集めています。さらに近年、ピラティスはブライダルケアとしても注目されているのです。背中美人を作るピラティスの秘密とそのメカニズムを専門家がわかりやすく解説します。

立ち上がりや前屈で腰が痛む…。臀部や脚の付け根に違和感がある…。この原因、実は骨盤が原因かもしれません。ピラティスで骨盤の位置や股関節への負担を調整することで腰痛が改善する可能性があるのです。リハビリとピラティスの専門家がそのメカニズムとピラティスの活用方をわかりやすく解説します。

私たちの脚の付け根に位置する「腸腰筋」。聞き慣れない方も多いかもしれませんが、この筋肉が若さを保つカギとなるのです。腸腰筋は、歩く歩幅や普段の姿勢、全身の血流にも関わる重要なインナーマッスルの一つです。ピラティスで腸腰筋を目覚めさせることで、若々しい姿勢や歩き、冷えやむくみの改善に役立つ可能性があります。

繰り返す腰痛や肩こり…マッサージで一時的にラクになっても、次の日にはまた元に戻ってしまう。こんな経験、ありませんか？実は、ピラティスとマッサージは組み合わせることで驚くべき効果を発揮するのです。筋肉・神経・姿勢の視点から、ピラティス×マッサージの効果とそのメカニズムを専門家がわかりやすく解説します。

今さら聞けないピラティスの効果を、「腰痛・肩こり改善」「姿勢改善」「体幹」「自立神経」「ボディライン」の５つの視点から徹底解説。自由が丘エリアで人気を集めるピラティススタジオのインストラクターが専門的な分析で行う、理想の身体作りとは？

40代の８割以上が感じるという”なんとなく不調”。これは、肩こりや腰痛だけでなく、ホルモンバランスによる体型の乱れ、自律神経の変化も影響しています。このような不調を改善するとされているのが『ピラティス』。大人でも無理なく身体を整えることができると医療業界でも注目を集めています。

日々のデスクワーク、夕方になると肩こりがつらい…そんな方にピラティスがお勧めです。マッサージで筋肉を柔らかくするだけでは治らない、頑固な肩こりは姿勢や肩甲骨の崩れが原因かもしれません。ピラティスで姿勢と動きを整え、再発しない肩こり改善を目指しましょう。

反り腰による腰痛やぽっこりお腹を改善するためには、ピラティスが有効です。呼吸・体感・股関節の使い方を根本的に整えることで、反り腰になりやすい姿勢を改善することができます。最新研究で効果が立証されているピラティスの効果を徹底解説。

普段から肩が盛り上がっている方の特徴として、「肩甲骨の位置が高い」という共通点があります。これは、さまざまな原因で肩甲骨が首の方に引き上げられ、肩が盛り上がって見えているという現象です。肩甲骨が高くなると、首が太く・ゴツゴツとした身体の印象になり、女性としては治したいという意見が多く聞かれます。 さらに、見た目だけでなく首・肩こり、腕の疲れや呼吸の浅さにも悪影響を及ぼすことがわかっており、健康面でも肩甲骨の位置が高い状態は好ましくありません。