腰痛

ピラティスは、呼吸や筋肉の活性化だけではなく「脳」にも働きかけます。脳科学や神経科学の研究でも、ピラティスが集中力や注意力の向上に効果をもたらすことがわかっています。医療とピラティスの専門家が、ピラティスの驚くべき効果とその活用法をわかりやすく解説します。

運動不足をどうにかしたい！けど激しい運動や人が多い場所はイヤ！そんな方におすすめなのがパーソナルピラティスです。冬に悪化しやすい肩こりや腰痛を、落ち着いた空間でしっかりと整えることができるピラティスで改善することができます。初心者でも安心のピラティスについて、わかりやすく解説します。

冬になるときになる身体の冷え。便秘や代謝低下にもつながり身体の悩みに…そこで注目されているのが、「温活」「腸活」。これを効率的にできるエクササイズがピラティスなのです。自由が丘のHAL Pilatesで始める体質改善の新習慣！

毎日ウォーキングをしているのに効果が出ない…そんな方は姿勢や動き方に問題があるのかもしれません。ピラティスで日常の姿勢や歩行を正しく整えることで、ウォーキングの消費カロリーがアップするだけでなく、疲れにくさや怪我のリスクまでも変えることができるのです。

近年フィットネスで注目を集めているピラティス。姿勢改善や腰痛・肩こりの改善など様々な効果が立証されていますが、ピラティスは集中力をあげたり、ストレスを軽減させる効果もあるのです。このメカニズムを脳科学と研究結果に基づいてわかりやすく解説します。

40代の８割以上が感じるという”なんとなく不調”。これは、肩こりや腰痛だけでなく、ホルモンバランスによる体型の乱れ、自律神経の変化も影響しています。このような不調を改善するとされているのが『ピラティス』。大人でも無理なく身体を整えることができると医療業界でも注目を集めています。

女性に多い「冬の腰痛」。寒くなると腰痛が悪化する要因は”血流低下”と”姿勢の崩れ”。医学的根拠に基づいた、冬の腰痛のメカニズムとピラティスを使った改善法を専門家が徹底解説。女性の悩みに特化した腰痛改善のピラティスエクササイズも紹介。

反り腰による腰痛やぽっこりお腹を改善するためには、ピラティスが有効です。呼吸・体感・股関節の使い方を根本的に整えることで、反り腰になりやすい姿勢を改善することができます。最新研究で効果が立証されているピラティスの効果を徹底解説。

「身体を柔らかくしたい」「首や肩のこりが気になる」「腰痛を改善したい」このような悩みを持つ方なら、一度はストレッチやピラティスに興味を持ったことがあるのではないでしょうか。ピラティスとストレッチの違いを、目的や効果、医学的な根拠をもとに徹底解説。肩こり・腰痛・反り腰にお悩みの方に、どちらが効果的なのか目的別に解説します。

治らない腰痛、尿もれ、ぽっこり下腹…これらはすべて、「骨盤の位置」と「骨盤底筋の緩み」が関係しています。現在、”女性の３人に１人が骨盤底筋のトラブルを抱えている”という研究結果が報告されています。ここで注目されているのが「ピラティス」。骨盤と骨盤底筋を整えることで、その驚くべき効果が報告されています。