整体

最近注目を集めるピラティス。その効果は、姿勢改善や筋力アップだけではありません。ピラティスには生活リズムや睡眠サイクルも整える効果があり、不調に悩む方々から人気を集めています。運動習慣・自律神経・睡眠の質を整えるメカニズムとその活用方法を、専門家がわかりやすく解説します。

今さら聞けないピラティスの効果を、「腰痛・肩こり改善」「姿勢改善」「体幹」「自立神経」「ボディライン」の５つの視点から徹底解説。自由が丘エリアで人気を集めるピラティススタジオのインストラクターが専門的な分析で行う、理想の身体作りとは？

ピラティスとストレッチの違いとは？目的やその効果など、解剖学や医学的な視点で徹底解説。肩こりや腰痛、姿勢改善に効果のある活用法とは？リハビリとピラティスの専門家がわかりやすく解説します。

「歩くとすぐに疲れる…」「腰や肩がすぐに痛くなる…」これらは、年齢のせいでも体力不足のせいでもありません。実は、”足の関節とアーチ”が原因である可能性が高いのです。ピラティスでは、足元の正しい位置やアーチを身につけ、長時間歩いても疲れない身体を手にいれることができると話題になっています。

なかなか治らない肩こり。マッサージに行ってもまたすぐに痛くなる…実は肩そのものが原因でないんです。ピラティスで呼吸・姿勢・動き方を変えるだけで肩こりが劇的改善！あれだけ治らなかったのになんで？リハビリとピラティスの専門家がそのメカニズムをわかりやすく解説し、今日から使える活用法を教えます。

ピラティスは、呼吸や筋肉の活性化だけではなく「脳」にも働きかけます。脳科学や神経科学の研究でも、ピラティスが集中力や注意力の向上に効果をもたらすことがわかっています。医療とピラティスの専門家が、ピラティスの驚くべき効果とその活用法をわかりやすく解説します。

運動不足をどうにかしたい！けど激しい運動や人が多い場所はイヤ！そんな方におすすめなのがパーソナルピラティスです。冬に悪化しやすい肩こりや腰痛を、落ち着いた空間でしっかりと整えることができるピラティスで改善することができます。初心者でも安心のピラティスについて、わかりやすく解説します。

冬になるときになる身体の冷え。便秘や代謝低下にもつながり身体の悩みに…そこで注目されているのが、「温活」「腸活」。これを効率的にできるエクササイズがピラティスなのです。自由が丘のHAL Pilatesで始める体質改善の新習慣！

毎日ウォーキングをしているのに効果が出ない…そんな方は姿勢や動き方に問題があるのかもしれません。ピラティスで日常の姿勢や歩行を正しく整えることで、ウォーキングの消費カロリーがアップするだけでなく、疲れにくさや怪我のリスクまでも変えることができるのです。