整体

◻︎膝が痛い◻︎しゃがめない◻︎階段で足に力が入らない◻︎膝がよくはまっていない気がする。こうした膝の不調は、年齢や日々の運動不足だけが原因ではありません。「変形性膝関節症」や「反張膝」は、姿勢や筋肉のバランスの崩れ、日常生活の動作や習慣が絡み合って進行してしまいます。放っておくと、耐えられない痛みや可動域の低下により日常生活が困難となってしまいます。医療の現場では、ピラティスが膝の不調改善に有効であると注目を集めています。

治らない腰痛、尿もれ、ぽっこり下腹…これらはすべて、「骨盤の位置」と「骨盤底筋の緩み」が関係しています。現在、”女性の３人に１人が骨盤底筋のトラブルを抱えている”という研究結果が報告されています。ここで注目されているのが「ピラティス」。骨盤と骨盤底筋を整えることで、その驚くべき効果が報告されています。

片足立ちがふらつく・歩くとつまずく・膝や足がなんとなくグラグラする…年齢や運動不足のせいだと思っていませんか？実はバランス感覚が低下する理由はもっとシンプル。 ”立ち方のクセ” が原因だったんです！実は、バランス能力を決める大きな３要素には、①視覚（目で見た情報）②三半規管（平衡感覚を保つ身体の器官）③立ち方（姿勢制御）があります。この中で、もっとも衰えやすく、そして唯一 ”自分で治せる” のが ③立ち方 なんです。そして、この”正しい立ち方”を最も効率よく取り戻すことができるのが、ピラティスです。

「肩こりがつらくて、毎週マッサージに行っているけれど、数日で元に戻ってしまう…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。ある調査によると、日本人が自覚する体の不調の第１位は「腰痛」、２位は「肩こり」。ここで注目されているのが「ピラティス」です。ピラティスが身体に与える効果は多岐に渡り、マッサージよりも腰痛や肩こりの改善効果があると多くの医師からも注目を集めています。さらに、マッサージとピラティスを併用することで、驚くべき相乗効果を生むことも多くの研究で明らかになってきています。